Aktywność na świeżym powietrzu a zdrowie studentów. Co wykazał przegląd badań
Załadowana sztanga na stojaku. Zdjęcie ilustracyjne wygenerowane przez AI – nie przedstawia opisywanego wydarzenia.
Przegląd 32 badań z udziałem 7274 studentów wskazuje, że aktywność fizyczna na świeżym powietrzu może korzystnie wpływać na samopoczucie i zdrowie, choć dostępne dowody są ograniczone.
Autorzy przeglądu przeanalizowali badania dotyczące wpływu ćwiczeń i innych form aktywności fizycznej podejmowanej na świeżym powietrzu na zdrowie fizyczne i psychiczne studentów. Przeszukali bazy PubMed, EBSCO i Web of Science, uwzględniając publikacje po angielsku dostępne do marca 2026 roku. Do analizy włączono 32 badania obejmujące łącznie 7274 osoby.
Korzystne wyniki odnotowano w odniesieniu do depresji, stresu, stanu emocjonalnego, witalności, samooceny, dobrostanu i wypalenia akademickiego. Przegląd wskazuje też na pozytywny wpływ aktywności na świeżym powietrzu na ilość podejmowanego ruchu i zdrowie fizyczne. W przypadku lęku i uwagi wyniki badań nie pozwoliły jednak na wyciągnięcie spójnych wniosków.
Autorzy ocenili jakość metodologiczną prac narzędziem Cochrane do oceny ryzyka błędu i zastosowali wytyczne PRISMA dotyczące przeglądów systematycznych. Zaznaczają, że badań o wpływie aktywności na zewnątrz na poziom ruchu i zdrowie fizyczne studentów jest stosunkowo niewiele. Wnioski w tych obszarach należy więc traktować ostrożnie. Wyniki nie przesądzają również, która forma aktywności ani jaki jej wymiar przynoszą największe korzyści.
W udostępnionym opisie nie podano wielkości efektów ani szczegółów dotyczących rodzajów i zakresu aktywności analizowanych w poszczególnych badaniach.