Na żywo ostatnia aktualizacja 11:50

Newsy – Trening

Trening siłowy, wydolność, kontuzje i regeneracja – praktyka oparta na badaniach.

Załadowana sztanga na stojaku w pustej siłowni

Sport i ćwiczenia mogą wspierać zdrowie psychiczne po kryzysach

Przegląd 28 badań wskazuje, że programy aktywności fizycznej mogą łagodzić objawy PTSD, depresji i lęku u osób dotkniętych katastrofami i kryzysami humanitarnymi.

Trening13.10 · 14:20

Aktywność na świeżym powietrzu a zdrowie studentów. Co wykazał przegląd badań

Przegląd 32 badań z udziałem 7274 studentów wskazuje, że aktywność fizyczna na świeżym powietrzu może korzystnie wpływać na samopoczucie i zdrowie, choć dostępne dowody są ograniczone.

1 źródło

12 października

Trening12.10 · 14:36

Skok i wytrzymałość najszybciej poprawiają się około 13.–14. roku życia

11 października

Trening11.10 · 13:05

Domowe ćwiczenia mogą poprawiać wydolność osób z rakiem

10 października

Trening10.10 · 12:50

Jednorazowy trening może krótkotrwale zmniejszać głód alkoholowy u młodych dorosłych

9 października

Trening09.10 · 13:34

Asymetria nóg nie musi oznaczać gorszego sprintu

8 października

Trening08.10 · 13:40

Ładowanie węglowodanami zwiększa zapasy glikogenu, ale optymalna dawka pozostaje niepewna

7 października

Trening07.10 · 13:24

Przegląd badań nad kardiomiopatią nie wykazał odrębnych sygnatur metabolicznych dla genów

5 października

Trening05.10 · 13:54

Przegląd badań nie potwierdza korzyści psychicznych z ekspozycji na zimną wodę

4 października

Trening04.10 · 12:47

Kreatyna w piłce nożnej: przegląd badań nie potwierdza jednoznacznych korzyści

3 października

Trening03.10 · 12:05

Przenośne dynamometry wiarygodnie mierzą siłę kolana i stawu skokowego

2 października

Trening02.10 · 12:46

Elektroliza przezskórna nie poprawia wyników ćwiczeń w leczeniu tendinopatii

1 października

Trening01.10 · 13:13

Aktywność fizyczna zmniejsza jeden z markerów stresu oksydacyjnego. Przegląd wskazuje też na wzrost TAS

29 września

Trening29.09 · 12:55

Ćwiczenia z ograniczeniem przepływu krwi pomagają przy lekkim obciążeniu, ale dowody są ograniczone

21 września

Trening21.09 · 12:16

Kofeina częściowo ogranicza skutki braku snu u wojskowych. Przegląd siedmiu badań

18 września

Trening18.09 · 11:16

Edukacja żywieniowa młodych sportowców poprawia wiedzę, ale nie zawsze zmienia zachowanie

13 września

Trening13.09 · 11:50

Trening siłowy z białkiem serwatkowym może poprawiać sprawność seniorów z sarkopenią

12 września

Trening12.09 · 10:52

Płukanie ust przed wysiłkiem – co pokazała analiza 57 badań?

5 września

Trening05.09 · 10:04

Czujniki prędkości sztangi są dokładne, przewidywanie ciężaru maksymalnego już mniej – nowa metaanaliza

4 września

Trening04.09 · 06:44

Trening okluzyjny poprawia skoczność i sprint u zawodników. Metaanaliza 20 badań podaje, jak często i pod jakim ciśnieniem

3 września

Trening03.09 · 06:55

Zimna woda, masaż, kompresja – żadna metoda regeneracji nie pobiła zwykłego odpoczynku u wytrzymałościowców

31 sierpnia

Trening31.08 · 12:10