Regularny trening wiązał się z wyższym poziomem BDNF u kobiet po menopauzie
Hantle i talerze obciążeniowe. Zdjęcie ilustracyjne wygenerowane przez AI – nie przedstawia opisywanego wydarzenia.
Metaanaliza 12 badań wykazała, że regularne, zaplanowane ćwiczenia zwiększały stężenie BDNF we krwi kobiet po menopauzie; najsilniejszy efekt odnotowano w przypadku ćwiczeń oporowych.
Analiza objęła 351 kobiet: 173 uczestniczyły w programach treningowych, a 178 należało do grupy kontrolnej. BDNF, czyli neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego, mierzono we krwi. Jak wynika z badania opublikowanego w „Frontiers in Physiology”, po analizie 12 prac poziom tego białka był wyższy u ćwiczących niż u kobiet z grup kontrolnych. Wielkość efektu wyniosła 0,64 w skali standaryzowanej, a wynik był istotny statystycznie.
Najkorzystniejsze wyniki odnotowano wśród zdrowych kobiet po menopauzie, które uczestniczyły w treningach oporowych opartych głównie na wysiłku beztlenowym. Wszystkie uwzględnione badania dotyczyły regularnych, długotrwałych programów treningowych. Nie analizowano pojedynczych, jednorazowych sesji ćwiczeń.
Wyniki należy interpretować ostrożnie: różnice między badaniami były znaczne, co oznacza, że efekty nie były jednakowe we wszystkich analizowanych pracach. Ponadto badacze oceniali stężenie BDNF we krwi, a nie bezpośrednio zmiany w mózgu ani poprawę pamięci czy innych funkcji poznawczych. Metaanaliza wskazuje więc na możliwy związek treningu ze zmianą biomarkera, ale sama nie dowodzi poprawy zdrowia mózgu.
Udostępniony opis nie podaje szczegółów dotyczących czasu trwania i intensywności programów ani liczby badań w poszczególnych podgrupach treningowych.