ID: N-001
KAT: TRENING
Posiłek po treningu – co jeść, kiedy i dlaczego (okno anaboliczne, makro, regeneracja)
Posiłek po treningu – zasada 3R, próg leucyny 2.5g, dawka białka 0.4-0.55 g/kg, resynteza glikogenu 1.2 g/kg/h. Współczesne wytyczne ISSN.
PORTAL BAS · OD 2010 PORTAL BAS // DOKTRYNA BOJOWA // OD 2010
Gdzie pasja
spotyka ekspertyzę
Systemy bojowe, militaria, sztuki walki. Analizy sprzętu, profile zawodników, taktyczne porady – bez kompromisów.
Artykuły522
Ostatni01.05
TRACKING
SEC.A · OPERATIONS · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · SCROLL ↓
◆ ARCHIWUM BOJOWE 522 REKORDÓW OPEN SOURCE INTELLIGENCE
SEC·01 // ORIGIN
System
BAS
Stworzony w 1980 roku przez Dr. Andrzeja Bryla, system BAS od początku był rewolucyjny. Czerpiąc z najskuteczniejszych elementów wschodnich sztuk walki i doświadczeń militarnych, skupiał się na błyskawicznym obezwładnieniu i treningu psychomentalnym.
Wersja BAS-2, pozbawiona najbardziej śmiercionośnych technik, została zaadaptowana przez jednostki specjalne. Następnie powstał BAS-3 — wersja cywilna, która zdobyła międzynarodowe uznanie, stając się kluczowym elementem szkoleń w European Security Academy.
SEC·02 // ICONS
Ikony
systemu BAS
◆ SECTION DATA · LATEST DISPATCH REC 0522
SEC·03 // Latest
Najnowsze wpisy
ID: N-002
KAT: ZAWODNICY MMA
Junior dos Santos – Cigano, brazylijski mistrz wagi ciężkiej UFC i pogromca Caina Velasqueza
ID: N-003
KAT: WOJSKO
K9 Thunder – koreańska armatohaubica 155 mm i partnerka polskiego AHS Krab
ID: N-004
KAT: TRENING
Stretching dynamiczny vs statyczny – kiedy, jak i dlaczego stosować każdy z nich
ID: N-005
KAT: ZAWODNICY MMA
Cain Velasquez – meksykańsko-amerykańska bestia wagi ciężkiej UFC i pierwszy Latynos z tytułem mistrzowskim
SEC·04 // Combat
Sztuki i sporty walki
ID: N-001
KAT: ZAWODNICY MMAJunior dos Santos – Cigano, brazylijski mistrz wagi ciężkiej UFC i pogromca Caina Velasqueza
ID: N-002
KAT: ZAWODNICY MMACain Velasquez – meksykańsko-amerykańska bestia wagi ciężkiej UFC i pierwszy Latynos z tytułem mistrzowskim
ID: N-003
KAT: ZAWODNICY MMA
Robbie Lawler – Ruthless, król wagi półśredniej UFC i podwójny członek Hall of Fame
ID: N-004
KAT: ZAWODNICY MMA
Frankie Edgar – The Answer, mistrz UFC w wadze lekkiej i pionier wrestle-boxingu
◆ TACTICAL ARCHIVE MULTI-CHANNEL FEED
SEC·05 // Tactical
Wojsko
ID: N-001
KAT: WOJSKOK9 Thunder – koreańska armatohaubica 155 mm i partnerka polskiego AHS Krab
ID: N-002
KAT: WOJSKO
F-15 Eagle – niepokonany myśliwiec z bilansem 104 zwycięstw bez strat w walce powietrznej
ID: N-003
KAT: HISTORIA I LEGENDY
Bitwa o Anglię – pierwsza wielka bitwa powietrzna II wojny światowej i bohaterska rola Polaków
SEC·06 // Intensity
Trening / zdrowie
ID: N-001
KAT: TRENINGPosiłek po treningu – co jeść, kiedy i dlaczego (okno anaboliczne, makro, regeneracja)
ID: N-002
KAT: TRENINGStretching dynamiczny vs statyczny – kiedy, jak i dlaczego stosować każdy z nich
ID: N-003
KAT: TRENING
Beta-alanina – co daje, mechanizm działania i protokół suplementacji
SEC·07 // Shield
