BAS-3 // ONLINE // V2.4 · TACTICAL PORTAL

–– · –– · –– // --:--:--

Wszystkie artykuły

Łącznie 600 artykułów · strona 3 z 25

Sztangista wykonujący ciężki przysiad pod sztangą w siłowni, test ciężaru maksymalnego 1RM jako fundament programowania treningu siłowego.

1RM (one-rep max) – jak zmierzyć i obliczyć ciężar maksymalny w treningu siłowym

KAT: ZAWODNICY MMA

Magomed Ankalaev w postawie mańkuta w oktagonie UFC, dagestański zawodnik mieszanych sztuk walki i były mistrz wagi półciężkiej z 87-procentową obroną przed obaleniami.

Magomed Ankalaev – dagestański były mistrz UFC wagi półciężkiej i taktyk dywizji LHW

Tupolew Tu-95 Bear w locie nad chmurami, radziecki bombowiec strategiczny z czterema turbośmigłowymi silnikami NK-12 i ośmioma przeciwbieżnymi śmigłami AV-60.

Tu-95 Bear – radziecki bombowiec strategiczny i najszybszy turbośmigłowy samolot w historii

Sportowiec wykonujący klasyczne pompki w pełnym zakresie ruchu na drewnianej podłodze siłowni, kalisteniczny plan progresji do 100 powtórzeń w jednej serii.

Plan na 100 pompek – 6-tygodniowy program progresji i metoda Greasing the Groove

KAT: ZAWODNICY MMA

Aljamain Sterling w postawie zapaśniczej w oktagonie UFC, były mistrz wagi koguciej i twórca stylu Funk-Jitsu, rekordzista dywizji w liczbie wygranych walk.

Aljamain Sterling „Funk Master" – były mistrz UFC wagi koguciej i rekordzista dywizji

Chiński czołg podstawowy ZTZ-99A na ćwiczeniach poligonowych z modułowym pancerzem reaktywnym FY-5 i wieżą o klinowym, kątowym profilu, kotwica chińskiej brygady manewrowej PLA.

ZTZ-99 (Type 99) – chiński czołg podstawowy trzeciej generacji

Początkujący biegacz w sportowych butach na bieżni parkowej o wschodzie słońca, marszobiegowy plan treningu Couch to 5K na pierwszą piątkę.

Plan biegowy 5 km dla początkujących – 9-tygodniowy schemat C25K i metoda Run-Walk-Run

KAT: ZAWODNICY MMA

Jamahal Hill w postawie mańkuta w oktagonie UFC, były mistrz wagi półciężkiej i pierwszy zawodnik z Contender Series, który zdobył tytuł UFC.

Jamahal Hill „Sweet Dreams" – były mistrz UFC wagi półciężkiej i jego droga powrotu po kontuzjach

Airbus A400M Atlas w locie nad chmurami z czterema silnikami turbośmigłowymi Europrop TP400-D6, europejski samolot transportowy taktyczno-strategiczny.

Airbus A400M Atlas – ciężki transportowiec Airbusa i jego oferta dla polskich Sił Powietrznych

Sportowiec w masce spiroergometrycznej podczas testu wydolnościowego CPET na bieżni mechanicznej, pomiar VO2max w laboratorium fizjologii sportu.

VO2max – maksymalny pobór tlenu, normy wiekowe i protokół treningu interwałowego 4x4

KAT: ZAWODNICY MMA

Forrest Griffin w narożniku oktagonu UFC, były mistrz wagi półciężkiej, sprawl-and-brawl stylista i zwycięzca pierwszej edycji The Ultimate Fighter.

Forrest Griffin – pierwszy zwycięzca The Ultimate Fighter i mistrz wagi półciężkiej UFC

Pantsir-S1 na podwoziu KamAZ 8x8 z rozłożonymi pakietami rakiet 57E6 i działami 2A38M, rosyjski hybrydowy system SHORAD w pozycji bojowej.

Pantsir-S1 (SA-22 Greyhound) – rosyjski hybrydowy system SHORAD z rakietami 57E6 i działami 30 mm

Tabletki i kapsułki magnezu rozsypane na drewnianym blacie obok mierki proszku elektrolitowego, suplement diety dla osób aktywnych fizycznie.

Magnez dla sportowców – formy, dawki i protokół suplementacji dla maksymalnej wydolności

KAT: ZAWODNICY MMA

Sean Strickland w postawie iCarly w oktagonie UFC, upright stance i klasyczna obrona Philly Shell, dwukrotny mistrz wagi średniej.

Sean Strickland – dwukrotny mistrz UFC wagi średniej i autor dwóch historycznych upsetów dywizji

MQ-9 Reaper General Atomics w locie nad pustynnym terenem, amerykański dron uderzeniowy klasy MALE z głowicą sensorową MTS pod kadłubem i pylonami uzbrojenia.

MQ-9 Reaper – amerykański dron uderzeniowy klasy MALE, podstawa lotnictwa bezzałogowego USAF

Odżywka białkowa w miarce, shaker z napojem białkowym i hantle na drewnianej podłodze siłowni.

Białko serwatkowe – formy WPC, WPI i WPH, dawkowanie, kofaktory i jakość produktów

KAT: ZAWODNICY MMA

Jiří Procházka w pozycji bojowej w oktagonie UFC.

Jiří Procházka – czeski samuraj UFC, którego kariera oscyluje między tytułem a kodeksem bushidō

Czołgi T-34 w ruinach centrum Berlina podczas walk ulicznych w kwietniu 1945 roku.

Bitwa o Berlin 1945 – ostatnia ofensywa II wojny światowej w Europie i polski udział w upadku III Rzeszy

Sportowiec trzymający suplement witaminy D w promieniach słońca padających przez okno siłowni.

Witamina D dla sportowców – mechanizmy, normy i zasady suplementacji

KAT: ZAWODNICY MMA

T.J. Dillashaw podczas wydarzenia UFC.

T.J. Dillashaw – mistrz wagi koguciej UFC, którego karierę naznaczył skandal EPO

F-117 Nighthawk w locie nocnym – pierwszy operacyjny samolot stealth Lockheeda z charakterystyczną fasetowaną sylwetką.

F-117 Nighthawk – historia pierwszego operacyjnego samolotu stealth

Sportowiec biegnący z pulsometrem na nadgarstku monitorujący tętno treningowe – ilustracja stref tętna Z1-Z5.

Strefy tętna treningowego – Z1-Z5, polaryzacja i metoda Maffetone'a

KAT: ZAWODNICY MMA

Mauricio Shogun Rua w klatce UFC po zwycięstwie nad Lyoto Machidą – brazylijski mistrz wagi półciężkiej UFC.

Mauricio Shogun Rua – legenda PRIDE i mistrz UFC LHW, klasa 2024 Hall of Fame

SR-71 Blackbird w locie na dużej wysokości – legendarny samolot zwiadowczy Lockheeda na Mach 3.3 z charakterystyczną czarną sylwetką.

SR-71 Blackbird – rekordowy samolot zwiadowczy Lockheeda, którego nikt nie zestrzelił